7月18日以來鄭州遭遇罕見持續強降雨，20日16-17時鄭州本站降雨量達201.9毫米，超過我國陸地小時降雨量極值，洪災致鄭州市內出現嚴重內澇。

那么遇到危機情況被困密閉空間怎么辦？暴雨洪災來襲時民眾該如何避險自救？洪災退卻后，又有哪些注意事項？平安健康在此為大家獻上一份專業的避險自救指南。

暴雨洪水受災自救指南

如果已經被困在密閉空間，請一定不要恐慌，避免踩踏擁擠造成傷害。同時減少活動，降低氧氣消耗，想辦法往高處走。依靠密閉空間內的裝置，如板凳、椅子、箱子，使頭面部處于水面20cm以上，避免嗆水。

同時還要冷靜判斷自己所在的位置，并將位置信息發送給親朋好友，讓他們協助報警。如長期浸泡在水中，一定要注意保存體力，并避免水下不明物體劃傷、撞傷身體。在保證自己的安全前提下協助老弱病殘，使他們盡量處在水面之上，做好安慰工作。

暴雨期間預防險情指南

如果你已經在戶外，請往高處走，避免低地?？梢詫ふ业貏葺^高的廣場、堅固的多層高層公共建筑的2樓以上區域，避險過程中一定要遠離電力設施。暴雨天氣地面情況完全被掩蓋，無法準確判斷積水情況，無論是開車還是公共交通設施都會有危險，所以大家盡量減少出門。

如果在家中，低樓層的人員應立即做好轉移的準備。如果無法轉移，房間進水后保證關閉電源，不要接觸污水，已被水浸泡的電器也盡量遠離。

暴雨洪災退去后注意事項

確保飲用水安全是洪澇后最重要的措施，可以減少暴發水源性疾病的風險。請勿使用洪水洗碗、洗漱和準備食物，如果接觸過洪水，請務必用肥皂和水洗手。丟棄與洪水接觸的所有食物，如果食物接觸過洪水，便會增加水源性疾?。▊魅静〉龋┑娘L險。

以上便是平安健康為大家準備的專業避險自救指南，希望河南人民能夠早日渡過難關，同時向一線救災人員致以最崇高的敬意！

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